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清肠养胃,六个妙招要记好_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-23 13:10   来源:未知   阅读:

02

聚会增多

不能保持新陈代谢的平衡和稳定

可谓势在必行

难免进食油腻

清淡食物配粗粮

油腻食物食用过多,需要多吃清淡东西才能让肠胃逐渐恢复到正常状态。

01

精神状态不佳

中秋国庆长假即将到来

容易生理机能紊乱

这使得有些人的身体

专家建议,主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等,这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用,让“不堪重负”的胃肠道休息调整。

生活规律被打乱

让身心得到最有效的调整

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